Carregando...Uso Indevido de Medicamentos para Disfunção Erétil - Quais São as Consequências?

13 Maneiras de Prevenir a Disfunção Erétil

Fique Atento ao seu Peso

Às vezes, todos esses quilos extras podem prejudicar sua vida sexual. Se você é obeso, é mais provável que você tenha níveis elevados de colesterol e diabetes, o que pode levar a problemas de ereção. Um estudo mostra que os homens com um tamanho de cintura superior a 40 polegadas são mais propensos a ter disfunção erétil. Um jeito de prevenir a disfunção erétil é tentar manter um peso saudável.

Experimente uma Dieta Mediterrânea

A Disfunção Erétil geralmente é associada a doenças cardíacas, por isso faz sentido que uma dieta saudável para o coração também seja boa para suas ereções. Tente reduzir o consumo de alimentos que obstruem as artérias, como lácteos gordurosos, alimentos fritos e carne vermelha. Coma mais frutas frescas e vegetais, peixe e grãos integrais. Melhorar sua dieta pode ser útil na cama e na vida.

Gerencie sua Pressão Sanguínea

A pressão arterial elevada pode reduzir os vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo sanguíneo através do seu corpo. A redução do fluxo de sangue para o pênis pode dificultar a obtenção de uma ereção. Se você não verifica sua pressão arterial regularmente, é hora de começar. Você pode ter pressão alta e nem sequer saber disso.

Reduzir o Colesterol Elevado

O acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos faz com que eles se estreitem, o que pode diminuir o fluxo sanguíneo. Isso pode tornar mais difícil conseguir ou manter uma ereção. Se você tem colesterol alto, seu médico pode sugerir maneiras de diminuí-lo, como medicação ou mudança na sua dieta, e consequentemente Prevenir a Disfunção Erétil.

Pare de Fumar

Precisa de outro motivo para largar o hábito? Aqui está um: os homens que fumam são duas vezes mais propensos a ter problemas de ereção, em relação aos homens que não fumam. O tabagismo prejudica a sua vida sexual porque restringe os vasos sanguíneos. Além disso, os medicamentos antidepressivos também não funcionam para os homens que fumam.

Beba com Moderação

Bebida e sexo nem sempre são uma boa mistura. Mais do que uma dose ou duas pode amortecer sua libido, suavizar sua ereção ou dificultar o orgasmo. Se o álcool é a causa da sua DE, provavelmente o problema irá desaparecer quando você parar de beber.

Muitas drogas recreativas podem levar a problemas de ereção. Diferentes drogas como cocaína, anfetaminas, maconha e opiáceos podem causar tais problemas. Essas drogas geralmente retardam seu sistema nervoso central, e algumas também podem prejudicar os vasos sanguíneos. Se você acha que tem um problema com drogas, esta é apenas mais uma razão para procurar ajuda.

Faça Exercícios

Realizar atividades físicas é bom para a sua vida sexual de muitas maneiras. Isso ajuda o coração e os vasos sanguíneos a permanecer saudáveis, mantém seu peso sob controle, reduz o estresse e, em geral, faz você se sentir bem. E seu treino não precisa ser extenuante. Um estudo mostra que mesmo uma caminhada de 30 minutos a cada dia pode Prevenir a Disfunção Erétil.

Fique de Olho na Testosterona

Os níveis de testosterona começam a cair gradualmente aos 30 anos, e continuam a cair à medida que envelhecem. Se os níveis ficarem muito baixos, isso pode afetar seu desejo sexual e sua capacidade de obter uma ereção. Um exame de sangue simples pode dizer se você tem baixa testosterona, e há muitas maneiras de tratá-la.

Não use Esteroides Anabolizantes

Você pode não imaginar que o bombeamento de testosterona extra para aumentar os músculos prejudicaria suas ereções, mas pode. Tudo o que é sintético reduz a capacidade do organismo de produzir por si só, o que significa que os problemas começarão quando você parar de tomar os esteroides. Você também pode ter muitos outros efeitos colaterais ruins, desde testículos encolhidos até a calvície. Sua melhor aposta: fique longe dessas drogas arriscadas para Prevenir a Disfunção Erétil e muitos outros problemas.

Gerenciar o Estresse

Quando você está estressado devido ao trabalho, problemas de relacionamento ou uma grande mudança de vida, sua libido pode sofrer uma redução. E o desenvolvimento de Disfunção Erétil pode levar a uma ansiedade ainda maior. Reduza seus níveis de estresse e você verá benefícios na cama.

Tratar a Apneia do Sono

Pesquisas mostram um vínculo entre o distúrbio do sono e DE. Quando você recebe tratamento para a apneia do sono, você também pode ver melhorias em seus problemas de ereção. Então, se você suspeita de ter apneia do sono, ou se você sabe que tem e não está fazendo nada sobre isso, é hora de falar com seu médico para começar a tratar a condição e Prevenir a Disfunção Erétil.

Conheça os Efeitos Colaterais de suas Medicações

A disfunção erétil é um efeito colateral comum para muitos medicamentos prescritos, tais como:

  • Diuréticos (pílulas de água);

  • Antidepressivos;

  • Relaxantes musculares;

  • Medicamentos contra o câncer;

  • Anti-histamínicos;

  • Analgésicos opioides.

Se você usa algum desses medicamentos e apresenta problemas de ereção, não pare de tomá-los por conta própria. Fale com o seu médico sobre as possíveis reparações.

Seja Proativo

Não é incomum ter problemas para obter uma ereção de vez em quando, mas se começar a acontecer com mais frequência, não ignore. Fale com o seu médico. Você pode ter um problema de saúde que está causando isso. Quanto mais cedo lidar com isso, mais cedo sua vida sexual estará de volta aos trilhos.

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